Oh damn,
Ik hoop dat het voor jou vandaag makkelijker is om je te focussen
op de taak voor je dan het voor mij is.
Het kostte me drie minuten om de podcast waar ik naar
luisterde (The Daily Stoic) te vervangen door muziek die me minder triggert.
Niets opzetten is vandaag geen optie — dan begint mijn brein mij te triggeren.
Deze maand is het plan om alle content te maken rond één thema: loslaten.
Loslaten, zodat je je kan focussen.
Loslaten, zodat het makkelijker wordt om in het hier en nu te zijn.
En ik bedoel dat niet zweverig — gewoon: niet bezig zijn met het verleden,
en nog niet bezig zijn met de toekomst.
Zodat ik al mijn bandbreedte kan gebruiken voor de taak voor me.
Loslaten op vier niveaus: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.
Wat heeft dit te maken met focus?
Wat heeft dat te maken met mijn moeite om me te focussen?
Gisterenavond hadden mijn vrouw en ik een stevige ruzie. Niet over wie
de vuilnis buitenzet, maar over iets veel fundamentelers: transparantie.
Ik had iets niet verteld omdat ik bang was dat het zou escaleren. En toen
Sylvianne ernaar vroeg, kon ik niet anders dan het toegeven.
Onze goesting om te eten was op slag verdwenen.
En vandaag blijf ik eraan vastzitten.
Die ruzie trekt aan mij — ze zuigt mijn aandacht weg van alles wat ik probeer te doen.
Ik ben al gaan hardlopen vanmorgen.
Ik heb een aflevering van Dairy of CEO met Brené Brown geluisterd tijdens het hardlopen.
Ik heb gemediteerd. Mijn gedachten gedumpt op papier.
Maar die open emotionele lus blijft trekken.
Of nee — ik laat ze trekken.
Wat zou ik mijn klanten aanraden?
Wat zou ik mijn klanten aanraden?
❓ Kan ik die emotionele lus sluiten door nu het gesprek aan te gaan?
❌ Nee, niet nu.
❓ Kan ik die kwaadheid en angst later terug oproepen als ik ze nodig heb?
✅ Ja.
👉 Dus nee, loslaten betekent niet dat ik het verlies.
Ik gebruik mijn eigen EFFE-tool. Een techniek om mijn focus te verleggen.
De EFFE-tool in actie
De EFFE-tool in actie:
E: Emotie? Angst en kwaadheid.
F: Focus? Schrik dat er iets breekt tussen ons. Kwaadheid omdat ik me niet begrepen voel.
En omdat ik wéér automatisch in de verzoenende rol ben geschoten.
Kwaadheid omdat ik een aap op mijn schouder heb gezet die niet van mij is.
Die hoort bij de rest van de zoo.
Flipped Focus? Wat kan ik hieruit leren, zodat de half-life van die emotionele pull korter wordt?
Flipped Emotion? Ik voel me rustiger.
En het idee om deze maand te schrijven over loslaten?
Dat ga ik niét loslaten.
Grappig eigenlijk, ironisch bijna. Dat ik net dit als thema had gekozen,
en het leven mij een stevige stress-test serveert op dag één.
Ok. Voorlopig is het goed.
Ik ga de geplande mail vervangen door deze.
Die van vandaag, krijg je dan morgen.
(🎤 Slechte Urbanus-mop, ik weet het.)
Nog één ding:
Ik heb nog ruimte om één ondernemer of manager te begeleiden naar meer effectiviteit én rust.
De gids heeft veel ervaring — maar raakt ook wel eens het noorden kwijt.
Vaker dan hij wil toegeven. Misschien is dat net wat transparantie betekent.
