Gezond eten

Vandaag gaan we het hebben over eten, ontzettend belangrijk  voor de mentale energie en productiviteit. We zijn geen dokters en delen alleen wat wij denken dat gezond eten is. Gezond eten heeft een ongelooflijke invloed op je productiviteit. Een mens heeft volgens Paul Maclean 3 breinen en deze breinen groeien niet snel genoeg mee met de technologie.

Shownotes

Enkele opvallende uitspraken:

•  Als er te weinig mentale energie is kun je niet goed beslissen.
• Mijn vrouw maakt op haar blog heel gezonde en makkelijke gerechten, kijk hier ook eens.
• Begin met het bijhouden van wat je allemaal eet, dan kun je gemakkelijk een paar kleine dingen weglaten en zo ga je steeds gezonder leven.
• Alcohol verslechter je slaap en zo ook je productiviteit. Denk ook eens aan het weglaten van vlees en vis.
• Het bulletproof dieet helpt je om meer veerkrachtig te zijn.
• Het voedsel wordt ingedeelt in de bulletproof categorie, de kryptonite categorie en de middencategorie

Bulletproof: dat mag iedereen eten Kryptonite: dat mag je niet eten Midden: eten dat voor sommigen een probleem is en voor anderen niet.

• Als uw hartslag stijgt na het eten van iets, is het niet goed voor je.
• Calorie in = calorie uit klopt totaal niet.
• Ook voedingssupplementen kunnen van pas komen bij het verhogen van je productiviteit.
• Doe eens een bloedanalyse, zo kan je zien welke stoffen je mist en welke supplementen je zou kunnen nemen.

  De genoemde links:   Aanmelden coaching Roadmap van  Bulletproof  MyFitnessPal 2-5 dieet Bulletproof koffie   De vorige aflevering in deze podcast ging over lijstjes. Wekelijks is een nieuwe aflevering direct te beluisteren. Abonneer op deze podcast via

• de website
• iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)
• Stitcher (iOS en Android)
• Player.fm (Android)
• Overcast (iOS)
• TuneIn