In deze aflevering van onze podcast Memento21 een interview met Jef Geys over ons Ready zijn, over het zelf in de hand nemen van je fysieke energie. Waarom zou je luisteren? Je komt onder andere te weten

• Wie Jef Geys is
• Wat de trigger was voor Jef om zich te verdiepen in optimalisatie
• Het verschil tussen generalisatie en individualisatie
• De drie groepen die Jef bedient (Topsporters, Expats en Militairen)
• Wat de voordelen zijn van wearables
• Wat de volgende stap zal zijn voor wearables
• Wat is Readyness
• Welke factoren een invloed hebben op je readyness
• Wat doet melatonine
• Wat doet Cortisol
• Compenseren en anticiperen
• Wanneer alcohol wel goed is
• Waar zit de challenge voor Jef?
• Waarom Jef een holistische aanpak gebruikt
• Hoe je sportgeschiedenis je stressverwerking bepaalt
• De vier categoriën van sporter
• Hoe Jef naar vasten kijkt
• Wat tekorten in je bloedprofiel echt bekijken
• Wat verzuring van je lichaam betekent

 

Besproken boeken

• Rusten is het nieuwe sporten
• The Power of When

 

Genoemde personen

• Dr M. Breus
• Dr Peter Attia

 

Connecteren met Jef

• Website Primefit
• Instagram Jef
• Linkedin Jef 
• Rusten is het nieuwe sporten

Abonneer op onze podcast via.  Je wil toch geen aflevering missen.

• de website
• iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)
• Stitcher (iOS en Android)
• Player.fm (Android)
• Overcast (iOS)
• TuneIn

Andere afleveringen