Wat ben jij aan het uitstellen?
Een paar van mijn 1-op-1 klanten zijn volop bezig die uitstel-loop te doorbreken.
We maken het allemaal mee. Het voelt als een ramp in slow motion.
Belangrijk:
Uitstellen is geen luiheid.
Het is ook geen gebrek aan goesting.
Het is een conflict in je kop.
Je dopaminebrein roept: “Let’s go! Actie! Beloning! Vooruitgang!”
Je cortisolbrein fluistert: “Ho, wacht. Energie sparen. Straks misschien. Niet nu. Morgen.”
Dat gevecht zorgt voor stilstand.
Je wil vooruit, maar je lijf zegt: blijf zitten.
Je wil starten, maar je brein zet de rem erop.
Daarom voelt uitstellen zo verdomd pijnlijk. Je staat in je eigen weg.
Twee oorzaken, twee strategieën
Uitstel kan twee dingen zijn:
🔹 Een signaal
🔹 Een saboteur
Wanneer is uitstel een signaal?
Je brein zegt dan: “Dit klopt niet.”
Het is geen weerstand, het is een hint. Je werkt aan het verkeerde, of mist cruciale info.
Voorbeelden:
· Je voelt uitstel bij een klant waar je twijfels bij hebt.
· Je stelt een project uit omdat je niet in de richting gelooft.
· Je hebt een vaag doel zonder tussenstappen → je weet niet wat te doen.
👉 Actie: reflecteer.
· Wat wil ik niet doen?
· Waarom niet?
· Is dit echt van mij?
· Is dit in lijn met wat ik wíl?
Wanneer is uitstel een saboteur?
Je brein probeert je te beschermen tegen kortstondig ongemak: falen, moeite, confrontatie.
Voorbeelden:
· Je wil bellen, maar scrollt Instagram.
· Je wil schrijven, maar ‘doet nog wat research’.
· Je wil content maken, maar ineens moet je bureau opgeruimd zijn.
👉 Actie: doorbreek het patroon met de Momentum-Booster:
Momentum-Booster: de eerste drie stappen naar flow
- Lift-off – Beslis om te starten. De moeilijkste stap.
- Zwaartekracht – Doorsta de weerstand en het ongemak.
- Dampkring door – Release → focus.
Vanuit daar ontstaat vaak flow. Geen garantie, maar wel een kans.
Veel kenniswerkers stranden bij stap 1: lift-off.
Daarom, vier hacks om je saboteur te slim af te zijn:
1️⃣ Laserdoelen: Maak het belachelijk concreet. Niet “offerte maken”, maar “document openen → titel typen”.
2️⃣ Verlaag de drempel: Begin easy. Niet met een koude call, maar met een fijne klant.
3️⃣ Train je reflex: Niet nadenken, gewoon doen. Starten vóór je brein begint te zagen.
4️⃣ Blokkeer verstoringen: Geen Swiss cheese-dagen. Bouw blokken zonder verleiding.
Wil je hier ondersteuning bij?
Twee vragen voor jou:
1. Herken jij je in deze patronen?
2. Zou het je helpen als iemand met je meekijkt en je in beweging helpt komen?
Dan is dit het moment om aan te kloppen.
We kijken samen naar wat je blokkeert, en wat je nodig hebt om in actie te komen.
Soms is één gesprek genoeg om de boel weer op gang te krijgen.
Tot dan?